1步法 | 身高不一样,步幅不一样,柔韧不一样,臂长不一样,都会不一样,所以不要纠结到底是一步仍是两步三步。

2步幅 | 永久是前几步小,最终一步大。比方,第一步的发动小跳、网前最终一步的大跨步。

3大跨步 | 记住防止膝盖超越脚尖,不然会对膝盖形成损伤。

大跨步,膝不过脚尖





4发力 | 永久是先大后小,当你还做不到条件反射般地侧身架拍蹬地发力(大发力),就不必去练手腕手指发力(小发力),那只会让你受伤。




5假动作 | 最要害的是根本动作的一致性和协调性,其次才是最终击球时的改变。

收吊对角线





6引拍 | 发力的第一步,发力的“势”与“构架”。



7正拍 | 击球瞬间,一定要正拍击球,削减力气损耗。




8侧拍 | 侧拍挥拍,削减风阻,添加挥拍速度。

9跳杀反弓 | 许多球友都有仰着身体击球的习气,并误以为是“跳杀反弓”,其实是把能够自动对待的球打成了被迫,应该往前抢点击球的。




10自动时 | 多攻直线,线路够短,作用显着;




11被迫时 | 多打斜线,损坏对手的接连进攻,自己也喘口气儿。

12战术 | 羽毛球需求时间多动脑子,不去寻觅对手的缝隙和缺点,就不可能有成功的战术。

13双打 | 除了那些被说烂了的固定套路之外,最要害的一点是你要永久记住你有个火伴,你打出的每个球都要尽力让火伴接球时能舒畅一点,再舒畅一点,这便是合作(双打时发现但凡双打欠好的选手,都有一个通病,便是心中只要自己,无伙伴)。

14扑球绝杀 | 力气来源于迅猛的跑动,所以,钉在那里“扑球”威力不会太大。

“动若脱兔”式的迅猛反击




15封网 | 封网后是不收拍的,要继续举拍。封网不是一拍子的事,接连性比一拍子发力更重要。




16挑球 | 上臂带动小臂,运用大臂发力即可。




17信赖 | 过肩不要,永不回头。前面的球友要赶快做判别,不应自己打的球,就定心让给后场的火伴处理。




18举拍 | 尽量随时举拍,放松举拍。



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